在现代社会，减肥已成为许多人的共同目标，而运动减肥更是备受推崇。然而，很多人在追求瘦身的过程中，往往会陷入一个误区：认为只有增肌才能达到理想的效果。事实上，不增肌也能瘦，关键在于掌握正确的运动姿势和策略。下面，就让我们一起来揭秘运动减肥的正确姿势。 了解运动减肥的原理。运动减肥的实质是通过增加能量消耗，使摄入的热量低于消耗的热量，从而实现体重下降。在这个过程中，增肌并不是唯一途径。适当的运动可以加速新陈代谢，提高基础代谢率，进而达到减肥的效果。 一、有氧运动，燃烧脂肪...