在追求美味与健康的道路上，我们常常会遇到这样的矛盾：一方面，美食的诱惑让我们无法抗拒；另一方面，热量过剩带来的健康隐患又让我们心生畏惧。其实，解决这一矛盾的关键就在于“懂热量”，掌握科学的饮食方法。今天，就让我们一起听听营养师的建议，学会如何健康地享受芒果。 一、认识芒果，了解热量 芒果是一种营养丰富的热带水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。每100克芒果大约含有50卡左右的热量，相对于其他水果来说，热量并不算高。但要注意的是，芒果中的糖分较高，过量食用容易导致血糖升...