腿后侧肌肉扭曲，是许多人在运动或日常生活中都可能遇到的一种问题。这种疼痛不仅影响我们的行动能力，还会对我们的心理造成一定的影响。那么，如果你也中招了，该如何应对呢？下面，就让我们一起来揭秘恢复秘籍！ 了解腿后侧肌肉扭曲的原因至关重要。腿后侧肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌，这两块肌肉的主要功能是屈膝和足跟离地。当这些肌肉受到过度拉伸、突然用力或姿势不当等因素的影响时，就会发生肌肉扭曲。以下是一些常见的原因： 1. 运动不当：运动时动作过于激烈，或没有充分的热身，都会导致肌肉拉...