肌肉腿，这个听起来似乎与“瘦”字不沾边的词汇，却常常困扰着许多健身爱好者。很多人认为，肌肉腿是由于长期锻炼导致的，想要瘦下来似乎遥不可及。然而，今天我要告诉大家一个好消息：肌肉腿也能瘦！下面，就让我为大家揭秘这个神奇的减肥方法。 我们要明确一点，肌肉腿并不是因为肌肉太多，而是因为肌肉线条明显，脂肪层较薄。因此，想要让肌肉腿变瘦，关键在于减少脂肪层，而不是减少肌肉量。以下是一些有效的方法，帮助你实现肌肉腿的瘦身目标。 一、调整饮食结构 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌...