在这个快节奏的时代，保持身材、甩掉多余热量成为了许多人关注的焦点。而快走，作为一种简单易行、低成本的健身方式，越来越受到人们的喜爱。今天，就让我们一起来制定一份40分钟的快走燃脂攻略，轻松甩掉多余热量，重拾健康活力。 了解快走的燃脂原理是至关重要的。快走是一种有氧运动，通过提高心率，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的目的。一般来说，快走时的心率应保持在最大心率的60%至80%之间，这样既能有效燃脂，又不会对身体造成过大负担。 接下来，让我们来看看这份40分钟快...