跑步，作为一种简单易行的运动方式，深受人们的喜爱。许多人认为，跑步不仅能提高心肺功能，还能使身体变得更加强壮。那么，这种说法是否准确呢？本文将带您揭秘慢跑增肌的真相。 我们要明确一个概念：增肌。增肌是指通过运动使肌肉纤维的体积和质量增加的过程。在增肌过程中，肌肉纤维受到刺激，导致肌纤维内部的肌肉蛋白合成增加，从而使肌肉体积增大。 那么，跑步是否能够达到增肌的效果呢？答案是否定的。跑步主要是一种有氧运动，其目的是提高心肺功能，增强耐力。虽然跑步时肌肉会收缩，消耗能量，但这种...