在马拉松赛道上，运动员们挥洒汗水，挑战极限，他们的身体仿佛一部精密的机器，在长跑中不断运转。那么，在这场与时间的赛跑中，究竟哪些肌肉被激活，又如何协同工作，帮助我们跑动千里呢？ 我们要了解长跑中的肌肉活动是一个复杂的过程。在跑步过程中，人体主要依靠以下几种肌肉群来完成运动： 1. 下肢肌肉群：这是长跑中最主要的肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。 - 股四头肌：作为大腿前侧的主要肌肉，股四头肌在跑步中主要负责伸膝动作。当脚掌着地...