肌肉缩小，这是一个让许多人感到困惑和担忧的话题。无论是健身爱好者还是普通人，都可能面临肌肉缩小的困扰。那么，肌肉究竟是如何缩小的？又有哪些方法可以防止肌肉缩小呢？本文将为您揭秘肌肉缩小的原因和应对策略。 一、肌肉缩小的原因 1. 缺乏锻炼 长期缺乏锻炼会导致肌肉萎缩。这是因为肌肉需要通过锻炼来维持其大小和力量。当肌肉不再受到刺激时，就会逐渐缩小。 2. 年龄增长 随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减慢，肌肉量也会随之减少。这是因为随着年龄的增长，人体内激素水平发生变化...