在追求健康体态的过程中，很多人都将目光投向了腹肌锻炼。腹肌是身体最引人注目的部位之一，但同时也最容易因为不当锻炼而受伤。这不，就有许多健身爱好者在锻炼腹肌的过程中不慎受伤，特别是胯部问题尤为突出。今天，就让我们揭开胯部康复的神秘面纱，为广大受伤的朋友们带来康复秘籍！ 一、了解胯部受伤的原因 1. 错误的锻炼姿势：许多人在锻炼腹肌时，由于姿势不当，导致胯部受力不均，从而引发疼痛。 2. 腹肌锻炼过度：长期、高强度的腹肌锻炼会使肌肉过度疲劳，引发损伤。 3. 腰部、臀部肌...