在快节奏的现代生活中，肌肉紧绷成为了许多人的常见问题。长时间的工作、学习或运动后，肌肉紧绷不仅会导致身体不适，还可能引发慢性疼痛。为了帮助大家告别紧绷，轻松释放肌肉，下面分享一套肌肉拉伸秘籍，让你在忙碌的生活中也能找到片刻的宁静与舒适。 让我们来了解一些关于肌肉拉伸的基础知识。肌肉拉伸是一种通过缓慢、有控制地拉长肌肉的方法，有助于增加肌肉的柔韧性、提高运动表现和预防运动伤害。以下是一些简单易行的肌肉拉伸动作，帮助你放松身心，缓解紧绷。 一、颈部拉伸 1. 坐姿，背部挺直...